jak zdjecia

jeszcze zdjęcia całej sylwetki ;-) jadłospis wklejaj do dziennika posiłków na potreningu.pl generujesz wtedy zrzut i wklejasz tutaj do postu, wtedy ty jak i szefowe widzą ilość kalorii i rozkład białka/tłuszczy/węglowodanów z samej wypiski widać, że jesz za mało, zobacz jak to wygląda w innych dziennikach poczytaj artykuły z regulaminu [...]

Jak Ci się nie podoba to wyjazd z baru. Oglądałem inne testy i też były zdjęcia z życia codziennego Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-10 13:28:15

Grani: daj chłopakowi normalnie test prowadzić bardzo dobrze ,że wrzuca takie zdjęcia przynajmniej nie jest to monotonne jak ktoś non stop wkleja "żarcie". I sie nie burz do wszystkich bo cię za to ukrucą :)

No ok, nie odbieraj mojej wypowiedzi jako atak. Mówię tylko że skoro u Ciebie wszystko jest takie widoczne to dlaczego nie dałeś fotek w swoim teście?? Czytałem Twoje podsumowanie po 22 dniach, efekty są ale fotki lipne. Widać poprawę łapy ale brzucha już nie pokazałeś. Poza tym ciągnąłeś dalej test i nie zrobiłeś końcowego podsumowania. Dlatego [...]

[...] o wiele lepiej , mówi kąt nachylenia itp.(Chodzi o zdjęcia 3 grudnia) Po drugie to był mój 4 dzień choroby , bez ćwiczeń , bez supli, i bez apetytu.Chociaż teraz waga mnie zadziwia bo nie mam apetytu a ważę 78kg. Co do barków to nie wiem jak się je dokładnie mierzy. a thx za zmianę tematu Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 22:57:28

Jak to wygląda ze sceny,jak to widzą zawodnicy? Prosze bardzo-unikalne zdjecia... [...]

Wklejajcie Zdjecia a nie linki bo nikomu sie patrzec po linkach nie chce !! Wklejajcie Zdjecia a nie linki bo nikomu sie patrzec po linkach nie chce !! Tak sobie jak na 2 lata Wiecej Masy Klata kaputry barki nogi do poprawy POZDRO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-04 14:47:03

[...] w więcej niż 1 stopień na miesiąc w "drabince" statusów. OK 5.Można spaść(utracić wyższy status na rzecz niższego)-czyli mechanizm działa w obie strony-procedura jak wyżej. Uważam, że to zdopinguje do pracy i dalszego rozwoju oraz samokontroli przed "wpadkami" w postaci "złotych-nieprzemyślanych porad" OK - [...]

paula.cw: Dziękuję :) zdjęć jedzenia czy siebie? Bo ja głównie chciałabym żeby wizualnie było widać, waga swoją drogą, choć tak jak pisałam, gdzieś wskazuje na to, że coś idzie w dobrym kierunku. W takim razie zobaczę czy zamieszczę zdjęcia, może rzeczywiście za jakiś czas :) ale kontrolnie sobie zrobię :) Zmieniony przez - panimecenas w dniu [...]

korwa luki nie przesadzam bo jeste mw szoku co w tym gownie siedzi opowiedzcie jak przegonil maline, chodzi o ta co w kuchni jest moderatorka ? ze zdjecia fajna

[...] nie wiem co mam ci odpowiedzieć. Przy mojej wadze nie wiem co byś chciał... zrobić brzuch i zgubić centy w pasie... Pewnie, mógłbym wrzucić bieżnie więcej aerobów ipt. ale jak dla mnie było by to równoznaczne ze stratą masy mięśniowej. Odbiło by się to na całej sylwetce. No chyba że masz lepszy pomysł jak pozbyć się wywalonych kich jak to [...]

[...] zrobiło się głośno, ale nie ze względu na kwestie związane ze sportem lecz z powodu kolejnego wybryku byłego mistrza UFC. W czwartek pojawiło się nagranie na którym widać, jak McGregor uderzył w twarz klienta baru w Dublinie. Incydent ten miał miejsce w kwietniu. Szef UFC Dana White skomentował to zdarzenie. Podczas gdy materiał filmowy z [...]

[...] starszego mężczyznę tylko dlatego, że ten odmówił przyjęcia drinka jego whiskey. Po opublikowaniu materiału video z tamtego zajścia, na McGregora spadła fala krytyki po tym jak z błahego powodu uderzył starszego mężczyznę, który odważył się odmówić napicia Proper No. Twelve. Ariel Helwani z ESPN rozmawiał z Conorem McGregorem, który przerwał [...]

Witam. mógłbyś powiedzieć jak zamocowałeś zawiasy? wrzucić lepsze zdjecia oraz przesłać jakieś wymiary. spodobał mi sie Twój projekt

kupilem sobie ciuch z klubu longsleeva jutro zdjecia dodam jak chcecie asgard silny jestes :* :D bezelu wyjć bo ban!

Jak zrobie na tym cykla to jakieś filmiki mi 7 pokręcisz i zdjęcia porobisz na siłce bo wsumie to nie mam żadnych na napince.... Crea Shot BCAA Xtra TCM Pro Whey protein 80 plus Night protein m-drol

[...] staram sie robić pełny przekrój natomiast nie wiem czy nie jem za mało warzyw bo szacuje ok 300-500g dziennie. Kolacje do tej pory tez były powtarzalne, czyli identyczne jak śniadanie ale teraz planuje tu większa różnorodność, tzn zamiast jaj, śledź, dorsz, tuńczyk (do póki nie zużyje zapasów), twaróg W dni nietreningowe makro wygląda tak: B: [...]

[...] ci aż 90kcal do ustalonego bilansu Mam taką propozycję: rozpisuj dietę w dzienniku dietetycznym sfd: i codziennie wklejaj nam tutaj zrzuty z ekranu. Dla przykładu zobacz, jak wygląda to u Lejjli z Dzienników: http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Ułatwi to nam wszystkim pracę, ty zaoszczędzisz sobie pisania, dziennik będzie bardziej [...]

Ania nie strasz dziewczyny, bo ucieknie Betka jak sobie obliczysz kaloryczność z tych układów BWT (4kcal/g B i W, 9kcal/g T), to wyjdzie tak: - DNT: 1250kcal B:150g; W:50g; T:50 - Siłowy: 1650kcal B:150g; W:150g; T:50 - Wytrzymałościowy: 1450 B:150; W:100; T:50 Aaa... I jeszcze prosiłabym, żebyś wysłała mi na maila aktualne zdjęcia sylwetki

No i obiecany form check. Wszystko super, ale dalej przez problemy zołądkowe dół brzucha wygląda jak przed porodem :/ Zmienilismy z Wiktorem diete, ucielismy troche tluszczy, dodalismy węgli. Dziś drugi dzień po zmianach i mam nadzieje, że do wieczora coś ruszy. Zdjęcia po dwóch posiłkach i treningu. Pas 84cm, więc wydaje się, że -6cm, ale bardzo [...]